jak by wysokim

[...] bardziej intensywne smaki rozpuściłem porcję w 150 ml wody, z początku trochę się spieniło ale akurat się przebrałem i po pianie ani śladu 4) Wrażenia treningowe: 5/10 - jako że nie używałem w ostatnim czasie żadnych przedtreningówek sądziłem, że coś mocniej kopnie, a tu poza delikatnym mrowieniem w czasie wykonywania ćwiczenia, nic nie [...]

B = 187.5g, T = 75g, W = 116.25g Posiłek I śniadanie (9.00) - omlet -płatki owsiane (ok. 100g) b 11.9g ww 62.40g tł 7.2g -pestki słonecznika 10g b 2.4g ww 1.6g tł 4.7 -3 białka jaj b 13.5g -orzechy włoskie 10g b 1.6g ww 1.5g tł 6g OK Posiłek II (12.00) -kromka chleba razowego 50g b 2,8g ww 22,8g -serek wiejski 200g b 22g ww 4g tł 10g -4 jaja(w tym [...]

[...] cie z innego forum i wiem ze wiedze masz ale o tym zabijaniu na T3 to nie koloryzuj UNI PHARMA to apteka nie UG co do jodu to lepiej napromieniować się radio jodem żart jak bierze się jod to 2-3godziny nie powinno się nic jeść a jeśli autor chce t3 w celu utraty wagi to dawki od 50mcg nie bierzcie tak bardzo do siebie ze t3 jest takie [...]

Wróćmy na ziemie a nie jakieś opary absurdu. Po pierwsze kluturyści którzy ćwiczyli potwierdzają (videa też) że Greg Kovac wyciska stwasznie wielkie ciężary - więc nie tylko dobrze wygląda ale także jest najsilniejszy. Bob sapp może się tu uczyć. Po drugie dlaczego Kovacz nie staruje w Strongmenach ? A dlaczego strongmeni nie startują w [...]

gdyby wprowadzic takie zasady jak mozliwosc kopania w krocze o wyniku walk decydowalby czesto przypadek,a nie umiejetnosci,ktore podnosi sie latami ciezko trenujac...Rozważania są czysto teoretyczne. Gdyby dozwolone było kopanie w krocze, to zawodnicy latami trenowali by umiejętność chronienia krocza i o wyniku walki nie decydowałby żaden [...]

jest nadal słodyczą i tylo źle wróży na przyszłość, to jakby alkoholik pił alkohol z nadziewanych czekoladek twierdząc, że lesze to jest. Albo si enei je słodyczy, albo jak ma sie ochotę sporadycznie to robi klasyka a nie wsypuje odzywki, nafaszerowane chemią gdzi nawet nie wiadomo jak ona sie zmienia po poddaniu wysokim temperaturom. chce sie być [...]

[...] rozgrzewkowymi w wysokim zakresie powtorzen. Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to trening na sile Niejakiego Mike O'Hearn. 4 krotny Naturalny MR universe :) 194 cm wzrostu 120 ( zawody ) - 140+ ( off season ) Waga. Wiadomo [...]

[...] w dźungli. Odnoszę wrażenie, że oprócz czysto praktycznych technik w zwarciu, jest rozbudowany bardzo licznie arsenał technik dystansowych, w tym ataków z wyskoku. Tajowie, jak i Khmerowie od których kulturę zapożyczyli, mają skłonność do wizualnej przesady i barokowości :), że tak to ujmę. Walki przed obliczem króla i dworu, czy też na [...]

[...] siła. Może zmiany kosmetyczne, gęstość mięśni w każdym razie chcę iść do przodu. W tym miesiącu dostęp na siłownie mam 3 x tyg ze względów finansowych. Chcę również raz na jakiś czas wybiec z teren, gdyż strasznie mnie to odpręża. Po rege zrobiłam 2 treningi FBW z wysokim zakresem powtórzeń oraz zaczęłam robić trening z arta o pośladach. Także [...]

zawodowi gimnastycy i akrobaci często też grają mistrzów sztuk walk - są dobrze rozciagnieci - gibkość maja na bardzo wysokim poziomie oraz poczucie harmonni ruchu - układa im się sekwencje walki tak by były widowiskowe (nie ma znaczenia z czego - wazne by bło efektownie i ładnie) i już są piękne sceny walki min takie jak w Matrixie.

MackoMedyk: jak chlopak bedzie stosowal wskazowki zywieniowe to na nim zostana skora i kosci. On jest ekto z problemami tarczycy. slawas2000: "tarczyce mam ciachniętą z niedoczynnością" - jestes pewny ze to niedoczynnosc? Przy niedoczynnosci zazwyczaj jest problem z nadwaga a przy nadczynnosci problem z utrata wagi i przyspieszonym [...]

Witam. mam mały problem i nie wiem jak go rozwiązać. a mianowicie w ciągu dnia przy diecie masowej raczej nie odczuwam dyskomfortu w postaci nadmiernego przejedzenia. Lecz w posiłku po treningowym zdecydowanie odczuwam przejedzenie. to chyba jest spowodowane sporą ilością wody wypitą na treningu (jest to ok 1.5l zmieszane z porcją SizeOn) posiłek [...]

ja bym dodał jeszcze jeden posiłek aby przyśpieszyć metabolizm... możesz jadac co 2/2,5 godz z rana aż do posiłku przetreningowego.. to by było dobre rozwiązanie aby wcisnąć posiłek i przyspieszyć przemiane materii .8.00 1 jajko,1 bialko, owsiane-garsc-oliwa do smazenia, 150 g jog. nat, 200 g twarogu, kubek mleka-ok 300 ml., papryka, pomidor, [...]

[...] vs Conor to szanse 50:50 , nie potrafie wskazac ktory jst lepszy i ktory by kogo mogl znokautować Ogólnie to bym stawiał 55:45 ze wskazaniem na Pettisa bo ten zawsze moze jakies poddanie z dvpy wyciagnac Natomiast RDA moim zdaniem w walce z Pettisem pokazal idealny styl walki na Conora - presja, skracanie dystansu, dociskanie pod siatke, nie [...]

[...] JDS mogliby go pokonac, niestesty wciaz wiele osob nie dostrzega specyfiki tej kategorii i porownuje same umiejetnosci gosci z "krolewskiej kategorii" z Bonesem. wiadomo jak wazny w "ciezkiej" jest nokautujacy cios,ktorego JJ nie ma i nigdy miec nie bedzie, nawet w LHW zagrozenie KO z jego strony jest w zasadzie zadne. sam ma mocna szczeke, [...]

[...] nie spróbujesz to bedziesz pewnie kiedys "pluł brodę' że nie spróbowałeś i co by było gdyby... .Przy czym na pewno nie olewał bym dalszej edukacji itd. bo po prostu,nawet jak Ci wyjdzie to liczba ekspertów w tv jest ograniczona,to sam jeżeli chodzi o robotę w klubie (scout,trener itd.) A zeby w wieku tych 3x lat zostac rentierem,to też [...]

W kilku słowach o aktualnej formie na 11 tygodni przed startem. Bardzo duży postęp porównując do początku. Wyraźna poprawa jakości umięśnienia bez większej różnicy w wadze ciała. Na szczególną uwagę zasługuje bardzo poprawna sylwetka która górą nabrała wyraźnego kontrastu do bioder i talii. Megan wykazuje dużą klasę podczas pozowania i poruszania [...]

mi by cyce rozsadziło na wysokim estro super się czuję. jak skończe DD to dam lekko M i podjadać będę exe minimalnie zrobię w w tym tyg badania i zobaczę jak to wygląda

"Teraz moze o diecie sam nie wiem jaka wybrac bo w moim przypadku to ciezki - choruje na cukrzyce insulinozalezna od 13 lat ale czuje sie dobrze procz silowni gram w siatkowke, koszykowke i czasami w pilke nozna jak pisalem wyzej zalezy mi na masie ale beztluszczowej by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do diety... " [...]

sory ,poniosło mnie troche . Chodzi mi o to że on od najmłodszych lat wykonywał właśnie te ćwiczenia i mimo tego że teraz ma już swoje lata to żyje i funkcjonuje jak normalny człowiek . Nie ma powodów żeby kłamał w wywiadach , więc ten argument możemy odrazu skreślić . Poza tym przecież jeśli zaczynał w młodym wieku (chyba 13-14 lat ) to nie był [...]